INSOMNIES

En finir avec l'insomnie grâce à l'au froide

L'astuce respiration pour s'endormir rapidement

Terreurs noctures : Huiles essentielles de Lavande et Encens

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DIFFUSIONS

✔ 5 ml Ylang Ylang

✔ 5 ml Bergamote

✔ 5 ml Lavande fine

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✔ 2 g Ravintsara

✔ 2 g Lavande fine

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✔ 35 g Mandarine verte

✔ 35 g Lavande vraie

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✔ 28 g Lavande vraie

✔ 42 g Mandarine rouge de Sicile

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Nuit calme

✔ 5 ml Marjolaine à coquilles

✔ 5 ml Ravintsara

✔ 5 ml Petit grain bigarade

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Insomnies

✔ 60 g HV Noyau d'abricot

✔ 30 g HE Lédon du Groenland

✔ 15 g HE Marjolaine à coquilles

✔ 15 g HE Ravintsara

Quelques gouttes de cette synergie

sur le plexus solaire, la voûte plantaire et l'intérieur des poignets avant le coucher

Faire une pause d'une semaine toutes les 3 semaines

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✔ 10 gouttes d’huile essentielle d'Angélique,

✔ 10 gouttes d’huile essentielle de Lédon du Groenland,

✔ 100 gouttes (= 5ml, = 1 cuillère à café) d’huile végétale de Noyau d'Abricot.

Secouer pour homogénéiser, appliquer quelques gouttes de la synergie sur le thorax juste avant le coucher.

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✔ 5 g HE Combava

✔ 5 g HE Ravintsara

✔ 5 g HEMandarine

✔ 5 g HELavande fine

En utiisation pour massage ajouter 30 ml d'huile végétale de Noisette
et masser le plexus solaire, une demi-heure avant le coucher.

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À part égales

✔ HE Mandarine

✔ HE Ravintsara

✔ HE Petit grain bigarade

en diffusion

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Diffusion sommeil

✔ Camomille romaine

✔ Orange douce

✔ Ciste

en diffusion

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Favorise un meilleur sommeil

✔ 10 g HE Mandarine

✔ 10 g HE Litsée citronnée

✔ 10 g HE Petit grain bigaradier

✔ 5 g HE Menthe poivrée

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1 goutte de Mélisse dans une cuil. à café de miel avant le coucher favorise l'endormissement

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Respirer Camomille romaine

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CAUCHEMARS

HE Camomille romaine
Respirer directement le flacon ouvert

ou

✔ 1 g HE Marjolaine à coquille

✔ 1 g HE Camomille romaine

✔ 5 g HV Abricot

Masser plexus solaire, poingets et respirer le flacon ouvert

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DIFFUSION CAUCHEMARS

✔ 1 g Camomille romaine

✔ 1 g Pin Patagonie

✔ 1 g Marjolaine des jardins

✔ 1 g Angélique

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Les huiles essentielles qui luttent contre l'insomnie :

✔ Lavande vraie en diffusion

✔ Orange douce

✔ Valériane sur l'oreiller

✔ Néroli

✔ Jasmin

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Synergie d’huiles essentielles pour bien dormir et bien s’endormir

Calmante, anti-stress et relaxant, voici une synergie pour le soir.
Idéale pour favoriser l’endormissement. Et en plus elle sent bon les agrumes !

Mélangez :

✔10 gouttes d’huile essentielle de camomille noble

✔30 gouttes d’huile essentielle de ravintsara

✔10 gouttes d’huile essentielle de néroli

✔ 30 gouttes d’huile essentielle de lavande fine

Comment l'utiliser ?

Diffuser 10 gouttes du mélange pendant la demi-heure qui précède le coucher.

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Massage aux huiles essentielle contre l’insomnie et le stress

Sur le plexus solaire : cette synergie est calmante et apaisante pour le soir ou même la journée

✔ 2 gouttes d’HE de néroli

✔ 2 gouttes d’HE de ravintsara

✔ 2 gouttes d’HE de lavande vraie

✔ 6 gouttes d’HV de noyau d’abricot 

Comment l'utiliser ?

À appliquer sur le plexus solaire ou la face interne des poignets avant le coucher.
Convient aux femmes enceintes (pas durant les 3 premiers mois !) et aux enfants à partir de 3 ans.

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