TROUBLES DU SOMMEIL

______________________________

L'astuce respiration pour s'endormir rapidement

________________________________

Respirer ou frottez les poignets :

HE Petit grain bigarade ou Lemon tea tree ou Pruche

________________

DIFFUSION

✔ 9 g HE Marjolaine à coquilles

✔ 5 g Ravintsara ou Mandarine

✔ 5 g Petit grain bigarade

_____________________________

SYNERGIE ENDORMISSEMENT

✔ 10 g HE Bergamote

✔ 10 g Sauge sclarée

✔ 5 g Camomille romaine

✔ 1 g Basilic tropical

✔ 100 g (5ml) HV noyau d'abricot

Masserle plexus solaire, la voûte plantaire, l'intérieur des poignets et la colonne vertébrale

_____________________________

✔ Lavande

✔ Petit grain

_____________________________

✔ 1 goutte de Mélisse dans une cuil. à café de miel avant le coucher favorise l'endormissement

_____________________________

Somnifère maison

✔ 20 gouttes d’huile essentielle de lavande

✔ 20 gouttes d’huile essentielle d’encens

✔ 20 gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre

✔ 20 gouttes d’huile essentielle de bergamote

Ajoutez environ 10 gouttes de votre mélange dans votre diffuseur.
Placez le soir dans votre chambre à coucher quelques minutes avant l’heure du coucher et allumez.

_____________________________

 

 

 

 

 

Sommaire